Miesiąc: lipiec 2020

Nigdy nie jest za późno na surfowanie po sieci
Kiedy tak właściwie kiepska pogoda i niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, umiejętność korzystania z komputera ma prawo im zapewniać ważne połączenie ze światem peryferyjnym.

nowoczesna kobieta

Większość z nas zna już podstawy surfowania po Internecie na kompach domowych, notebookach oraz smartfonach – niemniej jednak istnieje niewielki segment seniorów, jaki ciągle nie jest tak porządnie zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeśli należysz do tej grupy – oto kilka wskazówek, które pomogą Tobie wejść w ten temat, ponieważ na Internet nigdy nie jest za późno!

Ciekawi Cię internet? Poproś o wsparcie członka rodziny
Jeżeli słuchałeś o pułapkach surfowania po sieci – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych oraz innych fałszach – nie zrażaj się, ale porozmawiaj z rodziną i bliskimi druhami o bezpieczeństwie użytkowania portali społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, aby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie rodziny – w szczególności wnuki – są niejednokrotnie nieocenioną pomocą w tej kwestii i na pewno pomogą Ci przejść przez podstawy, a parę sesji szkoleniowych z ich udziałem to przy okazji olśniewający sposób na wspólne spędzanie wolnego czasu. W ciągu kilku krótkich godzin możesz zacząć pomiędzy innymi:
•    surfować,
•    upubliczniać zdjęcia,
•    pisać wiadomości do osób, z którymi nie miałeś od dawna kontaktu.

Krok po kroku wirtualny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz to bardziej czytelny i będziesz korzystać z jego możliwości z znacznie większą pewnością siebie. Nie ma jakichkolwiek powodów, żeby z tego nie skorzystać, a wyraźnie w XXI wieku jest to wskazane.

Przyciągająca męski wzrok w dowolnym wieku
Z upływem lat zmienia się skóra, a wspólnie z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak bardzo z całych sił staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie cykał, a cera będzie się starzeć. Mimo to to nie zawsze ma obowiązek być zauważane jako zła rzecz. Masz prawo obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do własnego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to właśnie dzięki jakim będziesz wyglądać jak najprzyzwoiciej, bez względu na wiek!

Dojrzałe piękno

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest pewne
Wszyscy wiemy, iż cera zmienia się z wiekiem, lecz co się godnie dzieje? Skóra jest niezwykłym narządem – jej zdolność do regeneracji jest w zasadzie porywająca. Nowe komórki nieustannie się formują, lecz komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu możesz zauważyć zmianę tekstury skóry na powierzchni dziesięcioleci.
Z upływem lat skóra staje się cieńsza oraz może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości obszary przebarwień spowodowanych promieniami UV – dodatkowy powód, dla którego tak ważne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to smutne skóra traci również część własnej oczywistej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia oraz fałd. Problemem jest strata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia cery – co oznacza, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z w pewnych momentach i jeśli pragniesz pielęgnować swoje piękno, musisz to brać pod uwagę w ramach własnej codziennej sztampy pielęgnacyjnej.

Dieta dla dorosłej kobiety
Jako dorosła kobieta powinnaś wiedzieć, iż chociaż wspólnie z wiekiem wymagasz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze pozostaje niezmienione. Zdrowe odżywianie w takim wypadku oznacza:
•    zdobycie dobrej równowagi składników kalorycznych,
•    normowanie przyjmowanych kalorii i spalania ich przez przyjmowaną aktywność.

dieta kobiety

Zdrowe odżywianie ma prawo wspomóc w zapobieganiu bądź też opóźnianiu kłopotów zdrowotnych, jakie stają się coraz częstsze z wiekiem. Stereotypowe kłopoty zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę rodzaju 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi) i zaparcia – a prawidłowa zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować niebezpieczeństwo ich wystąpienia.

O czym dorosła kobieta musi pamiętać tworząc dietę?
W wieku średnim przede wszystkim należy jeść świadomie. Absolutnie nie ma miejsca na mniej pożywne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe lub ewentualnie wysokocukrowe jedzenie, albowiem już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak dawniej.
Jeżeli pragniesz dbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – jedz szeroką gamę produktów spożywczych. Muszą one obejmować wszystkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej prawdopodobne, że zjesz za sporo bądź za mało tego, czego Twój organizm wymaga.
Jedz także co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszelkie wymagane składniki odżywcze w ramach jednego lub też dwóch posiłków. Zresztą nawet są badania lekarskie, jakie w przedstawiają, iż osoby jedzące śniadanie oraz ogólnie spożywające regularne posiłki niemało rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, czy też zdrowa oraz wyglądaj pięknie!